Pilates

Attraverso il metodo Pilates potrai acquisire una nuova conoscenza del tuo corpo e della tua postura, sapere come connettere i tuoi muscoli, avere più equilibrio, stabilità e controllo, rafforzare tutti i muscoli del tuo corpo e sentirsi forti e in completa armonia. Durata 50’

 

Ginnastica in gravidanza

Il corso si rivolge a tutte le future mamme che vogliono continuare a prendersi cura di sé, aver maggior consapevolezza del proprio corpo che cambia, tonificandolo e mantenendo una buona postura, trasmettendo sensazioni di piacere e benessere psicofisico anche al proprio bimbo. Allenando il perineo e attivando il pavimento pelvico attraverso una corretta respirazione, ci si prepara al meglio alle emozioni del parto. 

 

Ginnastica post-parto

Con esercizi mirati al recupero della tonicità del pavimento pelvico, tonificando la muscolatura del core e generale, aiuterà la neomamma a ritrovare il proprio equilibrio mente-corpo e a ritornare allo stato di forma ottimale.

 

Ginnastica ipopressiva

La ginnastica ipopressiva è un metodo efficace e sicuro per tonificare i muscoli addominali e pelvici. Indicata per prevenire e contrastare diastasi, incontinenza, ernie, prolassi, addome rilassato, gonfiore, disturbi della menopausa, mal di schiena. Le tecniche ipopressive utilizzate durante il corso sono quelle proposte da Marcel Caufriez che coprono i campi dell’uroginecologia e della digestione viscerale, del post parto, della terapia sessuale e delle capacità motorie funzionali posturali. La particolarità degli esercizi ipopressivi è quella di non aumentare la pressione addominale, quindi sono sicuri anche in presenza di disfunzioni. Oltre a migliorare il tono dei muscoli addominali e pelvici consentono una loro riprogrammazione e quindi il ripristino della loro naturale funzionalità.

 

Ginnastica funzionale

Una lezione dinamica e ad alta intensità con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi curando ogni tipo di atletismo: forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità ed equilibrio.

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